1 saat aerobik kaç kalori yakar? 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori yakar. Bu kalori değerleri aktivitenin yoğunluğuna, kilosuna, cinsiyetine, aktiviteyi yapan kişinin kas oranına ve aktiviteye katılım oranına göre değişiklik gösterebilir. Aerobik kilo verdirir mi? Yukarıdaki örnekten yola çıkarak, günde bir saat aerobik yapmak haftada 3500’den fazla kalori yakabilir. Bu anlamda, düzenli olarak step aerobik yaparak haftada 1 kilo vermek mümkündür. Aerobik kardiyo mu? Aerobik egzersiz, herhangi bir kardiyovasküler egzersiz veya “kardiyo”dur. Kardiyovasküler kondisyon sırasında, nefesiniz ve kalp atış hızınız uzun bir süre boyunca artar. 30 Ocak 2014 Aerobik egzersiz, herhangi bir kardiyovasküler kondisyon veya “kardiyo”dur. Kardiyovasküler kondisyon sırasında,…
Yorum Bırak