1 limon Günlük C vitamini İhtiyacını Karşılar mı? 1 limon günlük C vitamini ihtiyacını karşılıyor mu? Bir limon yaklaşık 30 mg C vitamini içerir ve günlük ihtiyaçlarınızı tek başına karşılamamaktadır. Bu nedenle, kivi, turuncu veya kırmızı biber ve limon gibi diğer C vitamini kaynaklarını tüketmek gerekir. 1 günlük C vitamini ihtiyacı ne kadar? Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini dışarıdan çıkarılmalıdır, çünkü insan vücudunda sentezlenemez ve suda çözünen bir vitamin olduğu için kurtarılmaz. Önerilen doz (RDA) yetişkinler için 90 mg ve kadınlar için 75 mg’dır. 1 limon suyunda ne kadar C vitamini var? A (yaklaşık 50 g) Taze preslenmiş…
Yorum Bırak