Günde 1000 kalori alarak haftada kaç kilo verilir? Kilo kaybı Günlük pratik olarak 500-1000 kalori açığı, haftada yaklaşık 0 kalori açığı. Zayıflamak isteyen bir kişi günde kaç kalori almalıdır? Gerçek günlük kalori ihtiyacınızdan daha azını yemek vücudunuzun yağ rezervlerini kullanmasını teşvik edecek ve kilo kaybını hızlandıracaktır. Kilo vermek istiyorsanız, günde 1000 ila 1300 kalori arasında yemelisiniz. Ayda 5 kilo vermek için kaç kalori gerekir? Günlük 1300 kalorilik bir açık kolayca kilo vermenize neden olabilir. 5 kg = 11 pound. 1 pound = 3500 kalori. Yani bir ayda 5 kg vermek için, bir ayda yaklaşık 30 gün varsa, günde yaklaşık 1300…
Yorum Bırak