İnsülin direnci en hızlı nasıl düşürülür? İnsülin seviyenizi düşürmek için yapabileceğiniz 14 şey şunlardır. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın. … Elma sirkesi tüketin. … 3. Porsiyon boyutlarına dikkat edin. … Her türlü şekerden kaçının. … Düzenli egzersiz yapın. … Yiyecek ve içeceklere tarçın ekleyin. … 7. Rafine karbonhidratlardan uzak durun. … 8. Hareketsiz davranışlardan kaçının.Daha fazla makale…•14 Temmuz 2020 İnsülin direnci nasıl yendim? İnsülin direncini yenmenin 10 doğal yolu. Karbonhidratları azaltın ve lif tüketin. … Daha fazla uyuyun ve stresi azaltın. … Egzersiz yapın ve fazla kilolarınızdan kurtulun. … Diyetinizi çeşitlendirin ve renklendirin. … İlave şekerden kaçının! … Yemeklerinize otlar…
Yorum Bırak