Akciğeri güçlendirmek için ne yapmak lazım? Antioksidan açısından zengin besinler yemek ve C ve E vitamini açısından zengin besinler tüketmek akciğer sağlığı için çok önemlidir. Özellikle brokoli, ıspanak, turunçgiller, kırmızı biber, kivi ve yeşil yapraklı sebzeler akciğer sağlığına katkıda bulunan önemli besinlerdir. Akciğerin en iyi dostu nedir? Antioksidan özelliklerinin yanı sıra akciğer sağlığına iyi gelen sarımsak, zencefil, zerdeçal, üzüm çekirdeği, kekik, keçiboynuzu, siyah havuç, öksürük otu ve tere de beslenmenize eklemeniz gereken besinler arasındadır. Kişi ideal kilosuna ulaşmalı ve bu kiloyu korumalıdır. Akciğer performansı nasıl artırılır? Yüzme, koşma ve bisiklete binme gibi aerobik egzersizler akciğer kapasitesini artırmak için en iyi…
Yorum Bırak